在中国，有多少程序员干到40了？那么其他人去干什么了？

身体肯定比不上年轻人了，三十岁的时候，我连续编程时间可以在二十小时以上，经常有人第一天上班看见我在公司，第二天上班看见我还在公司。

年纪大了，明显容易疲劳，工作到两点以后，也就写不了什么了。一度身体状况也很差，过敏性鼻炎，颈椎病，肩周炎，周期性闹肚子等。

去年开始进健身房健身，同时去看康复医疗医生做姿态矫正。几个月后这些问题明显改善，鼻炎基本控制住，颈椎病不再犯，偶尔不适，也可以自己迅速调整。

但是颈椎和腰椎还需要长时间调整。

目前在维持阶段，仍然坚持健身，精力明显比锻炼前好太多了。姿态矫正前，虽然没什么运动量，但是身体长时间出于扭曲状态，等于 24 小时在消耗精力。矫正后，虽然经常高强度器械训练，但是其它时间，身体出于比较放松的状态，因此反而精力更好。

程序员是个熟练工种，时间长了，一定会有职业病。我总结我的职业病有三个：

一、颈部前倾，参见：什么锻炼可以改善脖子前倾？

二、腰间盘突出，参见：腰间盘突出患者在生活中应该怎么注意锻炼与防护？

三、左肩内扣【操作 ^C ^V 】，导致左臂行动受限

匿名用户：

有人问我为什么匿名，因为我不想老婆看到我的状态，怕她担心。

和国外不同吧，国内程序员的免费加班习惯导致了资方很容易用年轻人替代年长的。试想一下，如果每家公司都严格执行劳动法，老板估计不敢轻易让员工加班。

我年轻的时候靠加班革了上一辈程序员的命，现在终于轮到我了。

今年36了，已经有被淘汰的危机感。

上个月领导找我谈话，说我这半年加班越来越少了。他说其他人基本上都干到快10点，而我经常不到8点就回去了。

没办法，现在小孩读书了，需要人管。父母年纪大了精力跟不上，爱人是医生，平时更忙。我们只好约定，每人管一天，周末尽量多花点时间陪孩子。

和知乎里的各种精英不同，我可能代表了绝大多数中年程序员，在一家普通的软件公司做着普通的开发，每天都是重复性劳动，所谓的经验在这个快速发展的行业不值一提。

32岁以前，我还能紧跟着行业发展动态，从最初的jquery到knockout到angular都跟上了，但是最近几年涌现的react或者vue已经一知半解了。至于docker、k8s之类的仅仅局限于名字，根本没有时间研究。

写到这里，忽然想起，我好久没接到猎头的电话了。以前，每年11月到第二年4月前，都有猎头或者hr给我电话，这两年越来越少。前几天我更新简历后倒是接到了一个小公司的电话，强制996，开出的薪水却只有现在的2/3。

我不知道等到40岁那天，父母老了，孩子大了，我需要花更多的精力在家里时，有几家公司还能不能容忍我这种工资高，产出却一般的员工。

匿名用户

还没40，不过也快了。

学历低，计算机理论不高，算法不好，智商不高，我很感谢国内的互联网行业的高速发展，让我早期也分到了一点甜头，早期工资也比其他行业起点高。

现在人到中年，已经到中年危机，学习跟不上，身体差，注意力也不集中，上有老，下有小，每天加班到十点。我明白很多知乎朋友说，你干到40还做开发，那说明你垃圾。对，我承认我智商确实欠缺，不能成为专家，不能出版自己的书，但是，作为一名只会写程序的普通的程序员，即使我在公司的岗位是高级开发工程师，但我还是一样要加班，应该说我们IT信息部程所有人，只要你是写代码的，都必需要加班！我认为这个是所有公司都一样的，不管你是腾讯还是阿里巴巴，还是华为，区别就是我没有加班费。有些知乎朋友说，加班是因为你们程序猿垃圾，写的代码出bug多，活该！ 这种说法我可以断定你绝对没做过程序猿，加班往往是因为改需求，导致代码逻辑变动，从而相互影响出现bug。往往你要责备产品部的时候，他们都会很理直气壮的告诉我们开发部:开发改需求很正常的啦！我干了十几年产品，我从来没见过一个产品需求是一制定后就没有改过的！至少我是没见过！改需求是我的工作，写代码则是你的工作！！！…………………………我还能怎么办？加班呗！

写代码成了你生活的一部分，你必需每天24小时都必需在工作待命，尤其是IT技术迭代周期这么短，你必需每天都在学习，回过神来，我走过来的日子就是工作日加班，休息日宅在家学习，几乎没有社交，没有爱好，这样的人生，真的糟糕透了。